Secuencias de Yoga Dinámico multinivel
Vinyasa hace referencia a un tipo de yoga dinámico que mueve el cuerpo con una respiración consciente. Se suele decir que es una meditación en movimiento que libera nuestro cuerpo y nuestra mente.
VI: colocarse en una forma determinada (asana o postura).
NYASA: meditar centrando tu atención en algo concreto (respiración).
Es un estilo de yoga en el que el practicante fluye y evoluciona al ritmo de la respiración, convirtiéndose en una danza, ya que en cada inhalación y exhalación se crea un movimiento. Podemos elegir entre hacer una clase completa que trabaja un poco de todo, enfocarla a una postura cumbre, o una clase más fluida con muchas transiciones o más pausada.
¿Qué son las vinyasas?
Vinyasa es la sincronización entre movimiento y respiración. Todas las vinyasas suelen llevar una dinámica concreta: se inhala al subir o expandir y se baja o se contrae al exhalar. La estructura normal en una clase es:
-Posturas de calentamiento.
-Posturas de pie.
-Posturas de flexión/extensión.
-Posturas sentadas.
-Posturas invertidas.
-Posturas finales.
BENEFICIOS
- Sensación de fluidez corporal y mental.
- Disminuye dolencias físicas.
- Menor ansiedad.
- Mejora la calidad del sueño.
- Trabaja la coordinación y el equilibrio.
- Favorece la circulación sanguínea.
- Elimina toxinas.
Con toda esta información y tus ganas de experimentar te deseo buena práctica.
¡Nos vemos en la esterilla!