Vinyasa Yoga

Secuencias de Yoga Dinámico multinivel

Vinyasa hace referencia a un tipo de yoga dinámico que mueve el cuerpo con una respiración consciente. Se suele decir que es una meditación en movimiento que libera nuestro cuerpo y nuestra mente.

VI: colocarse en una forma determinada (asana o postura).

NYASA: meditar centrando tu atención en algo concreto (respiración).

Es un estilo de yoga en el que el practicante fluye y evoluciona al ritmo de la respiración, convirtiéndose en una danza, ya que en cada inhalación y exhalación se crea un movimiento. Podemos elegir entre hacer una clase completa que trabaja un poco de todo, enfocarla a una postura cumbre, o una clase más fluida con muchas transiciones o más pausada.

¿Qué son las vinyasas?

Vinyasa es la sincronización entre movimiento y respiración. Todas las vinyasas suelen llevar una dinámica concreta: se inhala al subir o expandir y se baja o se contrae al exhalar. La estructura normal en una clase es:

-Posturas de calentamiento.

-Posturas de pie.

-Posturas de flexión/extensión.

-Posturas sentadas.

-Posturas invertidas.

-Posturas finales.

BENEFICIOS

  • Sensación de fluidez corporal y mental.
  • Disminuye dolencias físicas.
  • Menor ansiedad.
  • Mejora la calidad del sueño.
  • Trabaja la coordinación y el equilibrio.
  • Favorece la circulación sanguínea.
  • Elimina toxinas.

Con toda esta información y tus ganas de experimentar te deseo buena práctica.

¡Nos vemos en la esterilla!