Secuencias de Yoga Dinámico multinivel
Vinyasa hace referencia a un tipo de yoga dinámico que mueve el cuerpo con una respiración consciente. Se suele decir que es una meditación en movimiento que libera nuestro cuerpo y nuestra mente.
VI: colocarse en una forma determinada (asana o postura).
NYASA: meditar centrando tu atención en algo concreto (respiración).
Es un estilo de yoga en el que el practicante fluye y evoluciona al ritmo de la respiración, convirtiéndose en una danza, ya que en cada inhalación y exhalación se crea un movimiento. Podemos elegir entre hacer una clase completa que trabaja un poco de todo, enfocarla a una postura cumbre, o una clase más fluida con muchas transiciones o más pausada.
¿Qué son las vinyasas?
Vinyasa es la sincronización entre movimiento y respiración. Todas las vinyasas suelen llevar una dinámica concreta: se inhala al subir o expandir y se baja o se contrae al exhalar. La estructura normal en una clase es:
-Posturas de calentamiento.
-Posturas de pie.
-Posturas de flexión/extensión.
-Posturas sentadas.
-Posturas invertidas.
-Posturas finales.
BENEFICIOS
- Sensación de fluidez corporal y mental.
- Disminuye dolencias físicas.
- Menor ansiedad.
- Mejora la calidad del sueño.
- Trabaja la coordinación y el equilibrio.
- Favorece la circulación sanguínea.
- Elimina toxinas.
Con toda esta información y tus ganas de experimentar te deseo buena práctica.
¡Nos vemos en la esterilla!
Nuestra profesora de Vinyasa Yoga: ROSA
¡Hola yogui! Me presento mi nombre es Rosa y soy profesora de Hatha-Vinyasa yoga. Hace más de 3 años comencé a practicar. Me encontraba en un momento de mi vida en el cual no me reconocía, donde por un tiempo me desconecté de mi misma.
En el momento en el que me subía sobre mi esterilla me sentía liviana, todo aquello que abrumaba mi mente se desvanecía y entonces ahí estaba yo, ahí fue donde volví a encontrarme y a reconocerme de una forma nueva. Un camino hacia dentro que comenzaba a recorrer entendiendo que todo cambio ocurre de dentro afuera.
Luego decidí formarme como profesora de Hatha Vinyasa en principio como autoconocimiento ya que no me veía capaz de guiar una clase a ningún alumno. Sin embargo algo me decía en mi corazón que aquello tenía su por y para que en mi vida. La base del yoga y lo que se estudia es lo mismo para todos entonces ¿qué puedo ofrecerte yo?
Lo que te ofrezco es mi compromiso y experiencia propia. Como personas somos únicos e irrepetibles en este mundo así que puedo asegurarte que ningun profesor podrá enseñar y transmitir yoga exactamente igual que otro. Por ello sigo estudiando, practicando e integrando y todo ello es lo que comparto.
Este camino de vida me ayuda a ser mejor hija, mejor madre, mejor compañera y en resumidas cuentas mejor persona ¿cómo no querer compartirlo?