Descubre el fascinante mundo del Método Pilates, una revolucionaria forma de ejercitar cuerpo y mente creada por Joseph H. Pilates en los años 20 del siglo pasado. Este método, conocido también como ‘Contrología’, te llevará a mejorar tu condición física y aumentar tu capacidad de control y concentración.

Pilates fusionó lo mejor de las tradiciones orientales y occidentales para crear una rutina única de más de 500 ejercicios. En su esencia, solo necesitas 34 ejercicios básicos que podrás combinar y ampliar de infinitas maneras. Estos movimientos trabajan ángulos anatómicos y palancas fisiológicas específicas y se sincronizan con tu respiración, manteniendo tu mente enfocada en cada movimiento.

Además de tonificar y fortalecer tus músculos de forma notable, el Método Pilates es mucho más que un simple ejercicio. Es una experiencia intensa y efectiva que busca alcanzar la calma y la flexibilidad del oriente y la fuerza del occidente.

¿En qué consiste el método Pilates?

Pilates forma parte del grupo de ejercicios anaeróbicos, los cuales se enfocan en la fuerza y se realizan de forma breve. Su objetivo principal no es solo quemar calorías, sino también reforzar tu musculatura, aumentar el control y la flexibilidad de tu cuerpo. Aunque, como beneficio adicional, contribuye al mantenimiento de un peso equilibrado gracias al aumento en el gasto energético.

Los seis principios esenciales de este método son control, concentración, fluidez, precisión, respiración y centro. El centro, conocido como CORE o la mansión del poder, abarca los músculos abdominales, la base de la espalda y los glúteos. Al fortalecer esta zona, se obtiene un efecto positivo en todo el cuerpo.

En cada ejercicio de Pilates, te sumergirás en movimientos suaves y lentos que te permitirán alcanzar una precisión asombrosa. Con el control de tu respiración y la alineación correcta de tu cuerpo, evitarás movimientos bruscos y agresivos, cuidando tu organismo en todo momento.

Así que, si buscas una forma única y efectiva de ejercitarte, ven y únete al mundo del Método Pilates. Descubre cómo fortalecer tu cuerpo y mente de manera armoniosa y equilibrada, mientras disfrutas de una experiencia transformadora para tu bienestar integral.