Ya sabes lo importante que es fortalecer el sistema inmunológico para prevenir enfermedades, sobre todo ahora que empiezan los meses de frío, en los que hay más riesgos de pillar resfriados y otras enfermedades del sistema respiratorio.
Y es que en la actualidad nuestro ritmo de vida y las situaciones especiales que estamos viviendo están afectando y en muchos casos debilitando nuestro sistema inmunológico.
El estrés físico o emocional, emociones como la ira y el miedo, una alimentación poco saludable, la falta de descanso o el sedentarismo son algunas de las causas de que nuestro organismo decaiga y le sea más difícil hacer frente a los agentes potencialmente patógenos.
Para contrarrestar todo eso es necesario tener un sistema inmunitario que funcione de manera óptima y el yoga kundalini es ideal para conseguirlo.
A través de los ejercicios de yoga kundalini pones a punto tu cuerpo y permites la liberación de toxinas. Las técnicas de respiración, además, te ayudan a limpiar tu organismo y además contribuyen a crear calma. Aprender a realizar una respiración consciente puede ayudarte a conectar con tus emociones desde un estado de quietud para poder atenderlas y no dejarte arrastrar por ellas.
Así mismo, la meditación, una parte esencial en tu práctica de yoga, te conecta con tu corporalidad y a la vez favorece una relación profunda con tu verdadera identidad espiritual.
Todo lo anterior beneficia muy positivamente a tu sistema inmunológico y no solo te hace resistente a la enfermedad. Te ayuda a mantener tu cuerpo y tu mente saludable y generar bienestar en todos los aspectos de tu vida.
Si ya practicas yoga habrás experimentado los múltiples beneficios que tiene a nivel físico, mental y energético. Y si conoces el yoga kundalini también sabes que sus efectos son muy rápidos y muy potentes.
El yoga y la meditación son medicina para tu cuerpo. Te proporciona equilibrio y fortalece todos los sistemas.
¿Cómo contribuye el yoga a forjar un sistema inmunitario fuerte?
- Ayuda a reducir las hormonas del estrés que comprometen tu sistema inmunitario.
- Estimula el sistema linfático para expulsar las toxinas del cuerpo y lleva sangre oxigenada a los diversos órganos para garantizar su funcionamiento óptimo.
- Prepara tu cuerpo y tu mente para que tengas un sueño reparador.
- Los ejercicios de respiración aumentan tu capacidad pulmonar y te ayudan a gestionar mejor tus emociones.
Además, practicar yoga kundalini te permite conocerte mejor a través de la auto observación. Cuando te escuchas puedes distinguir qué hábitos, alimentos, emociones o relaciones son tóxicas para ti para así tener la oportunidad de cambiar lo que es dañino para tu salud y tu bienestar.
En resumen, practicar yoga regularmente es una excelente forma de autocuidado que te aporta muchos beneficios a todos los niveles. Nuestro estilo de vida actual nos desconecta de quién somos y nos produce estrés, depresión, ansiedad y muchas otras dolencias que disminuyen la eficacia del sistema inmune.
Por eso este mes he elegido una serie de kriyas especiales para mejorar dicho sistema inmunológico, prepararnos para el invierno y fortalecer tu cuerpo y tu mente. Las clases de octubre están enfocadas a reforzar tus defensas y protegerte de lo mejor posible de los virus invernales, entre otros muchos beneficios.